Erste Trainingseinheit - Ganzkörper Muskelaufbautraining unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule

Zu Beginn der Trainingseinheiten werden Mobilisationsübungen durchgeführt. Anschließend folgen Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur insbesondere der Rückenmuskulatur mit den Zielen: Muskelaufbau sowie Verbesserung  der Haltungs-,  Bewegungsfunktion und Entlastung der Wirbelsäule. Am Ende der Trainingseinheiten werden Dehnungsübungen durchgeführt.

Unter Teilnahme des Bürgermeisters Franz Kazinota und des Gemeinde-Bewegungscoaches Gerald Weber haben 22 hochmotivierte Neustifter GemeindebürgerInnen (2 Gruppen zu jeweils 11 TeilnehmerInnen) bei hochsommerlichen Temperaturen unter lobenswertem Einsatz das 60-minütige Training absolviert.

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