Beweg´dich - Gesunder Rücken
Unser Körper ist ein Wunder der Natur und für Bewegung gemacht. Doch wer kennt das nicht: langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – mit unseren kostenlosen Angeboten „Beweg‘ dich - Gesunder Rücken“ arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit!
- Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
- Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
- Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
Das regelmäßige Training in der Gruppe macht Spaß und motiviert zum Weitermachen – ohne Sie zu überfordern!
Alle Gruppenkurse laufen über 14 Wochen und werden zwei Mal pro Woche jeweils eine Stunde lang von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Die Teilnahme am Kurs ist kostenlos, eine Anmeldung ist erforderlich
Zielgruppe
Für alle Personen ab 18 Jahren mit bereits leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für das Entstehen von Rückenproblemen.
Zu den Risikofaktoren zählen z. B. langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel, eine ungünstige/einseitige Körperhaltung und gleichförmige Bewegungen. Aber auch Stress oder berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten. Es ist keine ärztliche Überweisung nötig.
Bei Fragen können sie uns gerne unter 02682 666 54 2 kontaktieren
Nähere Infos und Anmeldung finden sie hier